Mencari Bahagia

Sepuluh Strategi

Untuk Gembira

Pilih untuk gembira

Kita berhak memilih sama ada mahu hidup gembira atau sebaliknya. Kegembiraan tidak hadir tanpa dikenalpasti sumbernya.Kemahiran perlu dicari  seperti kemahiran mengurus diri, kebolehan berinteraksi  serta kaedah meningkatkan kualiti kerja.

Pilih persekitaran  dan sahabat yang positif yang  membuat anda gembira.

Pilih perasaan syukur

Kesyukuran  itu perlu hadir dalam hati dan bukan hanya pada kata-kata sahaja.

Syukurilah nikmat yang kita perolehi jika dibandingkan dengan orang lain yang serba kekurangan.

Amalkan sikap pemaaf

Maafkanlah kesilapan orang lain pada kita. Ini dapat mengurangkan ingatan kita terhadap insiden pahit  yang merangsang perasaan marah dan kecewa.

Lawan pemikiran negatif

Pemikiran negatif umpama sampah di dalam otak. Kita perlu belajar mengawal  dan membuang pemikiran negatif, kerana ia boleh merosakkan persahabatan.

Tambah sahabat

Antara penawar kesedihan ialah mempunyai sahabat baik yang sentiasa mengambil berat.

Kehadiran sahabat adalah salah satu faktor jangka hayat seseorang lebih panjang.

Sentiasa berbuat baik

Tidak kira sekecil mana pun bantuan yang diberi, ia boleh  membuatkan sipenerima dan pemberi

merasa gembira.

Sertai pelbagai aktiviti kemasyarakatan

Pilih aktiviti yang sesuai dengan minat anda, tetapi lebih kepada memberi  manfaat bersama kepada orang lain dan persekitaran. Contoh kegiatan keagamaan, menyertai badan kebajikan dan persekitaran .

Jangan lokek dengan senyuman

Berilah pujian dan senyuman  walau pun ke atas perkara kecil yang boleh membuat seseorang  berasa senang hati dan bahagia. Anda tidak perlu mengeluarkan sebarang kos untuk merapatkan hubungan sesama insan.

Bersenam

Senaman bukan sahaja baik untuk badan, tetapi menjadi terapi anti depressi paling berkesan bagi jangka pendek dan jangka panjang.

Wang bukan segalanya

Wang boleh merangsang kegembiraan . Tetapi bukan semua kegembiraan  boleh diperolehi dengan wang.

Sumber:

[Reena Zolkeplee,Mencari Bahagia,m/s76-77,MIDI,Penerbit Karangkraf.com,1Dis2008]